Wat is ademboost?

Ademboost is een groepstraining voor jongeren, om beter in je vel te komen zitten.

Wij zijn:
Vivian van der Leeuw, Logopedist, Ademtherapeut en Coach van Logopedie Ede en Adempraktijk Spirit Ede
en
Kerstin Liem, Kinder- en Jeugdpsycholoog (NIP & SKJ) van kinderpraktijk de Meerberg,

Vanuit onze kennis en ervaring uit de psychologie en logopedie willen we je via ademhalings- lichaamsgerichte en psychologischetechnieken beter leren omgaan met stressklachten.

Bekend is dat paniekaanvallen, slaapproblemen, een opgejaagd gevoel, duizeligheid en brainmist, maar ook lichamelijke uitingen zoals gespannen nek en schouders, hoofdpijn en hartkloppingen vaak samen gaan met een hoge en snelle ademhaling.

Ademen heeft dus invloed op je hele lichaam en hoe meer jij de regie over je ademhaling hebt, des te beter voel je je. Dan ervaar je meer rust en/of voel je meer energie. Dit gaan wij in een training oefenen. Daarbij doen we oefeningen voor verhogen van je lichaamsbewustzijn, aandacht, motivatie en doelgerichtheid

De voordelen voor in je dagelijks leven kunnen onder andere zijn:
Meer ontspanning
Meer energie
Beter slapen
Doorbreken van stress of angstgevoelens
Meer zelfvertrouwen
Betere zelfregulatie
Minder irritatie of opvliegendheid
Betere (sport)prestaties
Beter concentreren
Betere spijsvertering
Betere hartritmevariabiliteit
Oplossen van hyperventilatie en stokkende ademhaling
Aanzienlijke verbetering bij astma, bronchitis
Verminderingen van hoofdpijn of migraine

We gaan 5 woensdagavonden trainen in groepen van minimaal 8 jongeren tussen de 12 en 21 jaar.
We gaan vooral doen en niet (veel) praten.
Voor de eerste training kun je je niet meer inschrijven. Na de herfstvakantie begint een nieuwe groep. Of eerder, als de groep al eerder gevuld is.

Plaats:
Stationsweg 60 6711 PT Ede (gebouw Silva Senat)
Data: vanaf 31 mei (niet meer inschrijfbaar), daarna weer vanaf oktober. Of eerder, als er veel inschrijvingen zijn.
Tijd: 19.30 tot 21.00
Kosten: 175,-

Inschrijven kan via: ademboost10@gmail.com